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    怎么培養寶寶有個良好的睡眠習慣呢?
    來源:www.blueshanhe.com 發布時間:2020/9/30 16:51:23

    安睡吧,小寶貝
    蔚藍的夜空多美
    小星星,眨呀眨
    陪你安然入睡~
    。。。
    ——《搖籃曲》

    寶寶從早到晚都活力充沛,大半夜了都不肯上床睡覺,無論爸爸媽媽們怎么“軟硬兼施”,寶寶就是不肯入睡~真是傷透腦筋。
    寶寶睡覺可是一門大學問,因為寶寶需要充足的睡眠才能健康成長,因此,到底怎樣才能快速有效的哄寶寶睡覺呢?

    讓小寶寶乖乖睡覺4大絕招

    01
    適宜的睡眠環境
    3個月的寶寶,已經可以開始適當地訓練他早睡,一般晚上八點以后不要再逗寶寶玩耍,讓寶寶提前進入睡眠的環境,電視關小聲或者關掉,保持安靜,可以適當地放點輕音樂(每天睡前放同一首音樂),給寶寶聽。

    02
    區別黑夜和白天
    用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成,通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會分別白天與黑夜,醒著與睡著的區別。在早上寶寶該起床的時候,把寶寶放在光線很亮的地方,有充足的陽光,給寶寶一個擁抱,用輕柔的音樂將他喚醒。
    而在晚上寶寶入睡前一兩小時,把室內的光線調暗,在寶寶該睡覺的時候,關掉所有的燈,就剩下一盞小夜燈。把門關好,不要讓門外透光或傳進嘈雜聲。窗簾要厚實,避免窗外透進燈光。

    03
    應對夜間小哭小鬧
    寶寶半夜醒來,一般開始的時候都是哼唧哼唧的,媽媽可以先不要理他,如果他是睡自己的小床的,可以先搖他的搖籃,盡量哄他入睡。千萬不要寶寶一有動靜就去哄,這會造成寶寶的依賴。適當“狠狠心”對寶寶養成良好的睡眠習慣還是有好處的。

    04
    督促寶寶規律睡眠
    大多數寶寶睡不好都是因為習慣不好,沒有形成生物鐘,自然不會有規律的睡眠。父母在寶寶較小的時候,要讓寶寶形成生物鐘,讓晚上定時睡整覺形成一種習慣。每個寶寶的睡眠習慣除了要后天養成,他們本身也有自己的生理規律,爸爸媽媽要尋找寶寶本身的睡眠規律,可以觀察寶寶不同時間睡覺后,醒時的精神狀態,然后按照寶寶的狀態做調整。

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