安睡吧，小寶貝
蔚藍的夜空多美
小星星，眨呀眨
陪你安然入睡~
。。。
——《搖籃曲》

寶寶從早到晚都活力充沛，大半夜了都不肯上床睡覺，無論爸爸媽媽們怎么“軟硬兼施”，寶寶就是不肯入睡~真是傷透腦筋。
寶寶睡覺可是一門大學問，因為寶寶需要充足的睡眠才能健康成長，因此，到底怎樣才能快速有效的哄寶寶睡覺呢？

讓小寶寶乖乖睡覺4大絕招

01
適宜的睡眠環境
3個月的寶寶，已經可以開始適當地訓練他早睡，一般晚上八點以后不要再逗寶寶玩耍，讓寶寶提前進入睡眠的環境，電視關小聲或者關掉，保持安靜，可以適當地放點輕音樂（每天睡前放同一首音樂），給寶寶聽。

02
區別黑夜和白天
用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成，通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會分別白天與黑夜，醒著與睡著的區別。在早上寶寶該起床的時候，把寶寶放在光線很亮的地方，有充足的陽光，給寶寶一個擁抱，用輕柔的音樂將他喚醒。
而在晚上寶寶入睡前一兩小時，把室內的光線調暗，在寶寶該睡覺的時候，關掉所有的燈，就剩下一盞小夜燈。把門關好，不要讓門外透光或傳進嘈雜聲。窗簾要厚實，避免窗外透進燈光。

03
應對夜間小哭小鬧
寶寶半夜醒來，一般開始的時候都是哼唧哼唧的，媽媽可以先不要理他，如果他是睡自己的小床的，可以先搖他的搖籃，盡量哄他入睡。千萬不要寶寶一有動靜就去哄，這會造成寶寶的依賴。適當“狠狠心”對寶寶養成良好的睡眠習慣還是有好處的。

04
督促寶寶規律睡眠
大多數寶寶睡不好都是因為習慣不好，沒有形成生物鐘，自然不會有規律的睡眠。父母在寶寶較小的時候，要讓寶寶形成生物鐘，讓晚上定時睡整覺形成一種習慣。每個寶寶的睡眠習慣除了要后天養成，他們本身也有自己的生理規律，爸爸媽媽要尋找寶寶本身的睡眠規律，可以觀察寶寶不同時間睡覺后，醒時的精神狀態，然后按照寶寶的狀態做調整。